Reduce
la hipertensión, el colesterol "malo", favorece la
circulación, disminuye la ansiedad y retrasa el envejecimiento.
Además de bella y nostálgica, la música ciudadana tiene la virtud de hacer bien al corazón y al cerebro. Desde hace una década, investigadores de la fundación favaloro vienen demostrando los beneficios de bailar tango para prevenir los males cardiovasculares y colegas de todo el mundo han sumado estudios que aplican el tango para tratar diversos males, como la hipertensión, y el alzheimer.
"Bailar
tango previene deficiencias fisiológicas en los adultos sanos, y
retarda el proceso natural de envejecimiento", destaca el
cardiólogo Ricardo Comasco, autor junto a su colega Roberto Peidro,
del libro Con el corazón en el tango.
Según una
investigación de estos profesionales, los beneficios del 2x4
incluyen: disminuir el colesterol total y el colesterol malo (LDL),
mejorar la tolerancia a la glucosa previniendo la diabetes de tipo II
o ayudando a su tratamiento, prevenir la hipertensión, mantener y
mejorar la fuerza, la resistencia y la masa muscular, previniendo la
osteoporosis.
También
disminuir y mejorar la distribución de la grasa corporal, combatir y
mejorar los síntomas de ansiedad y depresión, y mejorar la
actividad sexual. Todos estos resultados fueron comprobados por los
participantes del programa de salud que ambos médicos coordinan en
la Fundación Favaloro.
Al tratarse de
un ejercicio de intensidad baja a moderada, resulta adecuado para
personas de todas las edades, e incluso aquellas que han tenido un
evento cardiovascular (como factor de protección secundaria). Y no
hace falta ser Juan Carlos Copes o Virulazo para obtener sus
beneficios.
Con aprender los
pasos básicos alcanza. "Lo importante es que el baile cumpla
con el concepto FIT: frecuencia, intensidad y tiempo adecuados a cada
persona", aclara la investigación de Comasco y Peidro.
En tanto, la
fisioterapeuta Patricia McKinley, de la McGill School of Physical and
Occupational Therapy, en Montreal, Canadá, disertó sobre los
beneficios del tango para el funcionamiento del cerebro, la
coordinación motora y la sociabilidad en personas mayores. Y la
doctora Gammon Earhart, de la escuela de Medicina de la Universidad
de Washington, presentó su investigación sobre el uso del tango
para mejorar la movilidad funcional en pacientes de Parkinson.
Pero
¿por qué el tango y no otra danza? "En general, todo tipo de
baile tiene capacidad de generar bienestar en las personas, tanto
físico como psíquico. Pero el tango tiene condiciones que lo hacen
especial".
"En primer
lugar, es un baile de improvisación, y esto permite la libre
expresión de los sentimientos y emociones. Además, es un baile de
abrazo intenso y esto genera la liberación de neurotransmisores y
neurohormonas, que favorecen distintas funciones a nivel fisiológico
y cerebral. Por último, es un baile de profunda intimidad y
comunicación con el partner, lo que promueve el intercambio y la
socialización".
Si bien realizar
cualquier actividad física moderada, y especialmente bailar, tiene
grandes beneficios para la salud física y emocional, no todos los
ritmos son iguales. "En la zamba hay una intensa conexión con
la pareja, que se da desde la mirada. Pero le falta el abrazo. El
bolero tiene el abrazo, pero le falta la improvisación."
10 razones para sacar viruta al piso
Según diversos
estudios, bailar tango...
1. Mejora
la coordinación de movimientos, el equilibrio y la socialización.
2. Favorece
la buena postura y atenúa los problemas de columna.
3. Ayuda
a combatir la agresividad, ira, ansiedad y depresión.
4. Disminuye
y mejora la distribución de la grasa corporal.
5. Mantiene
y mejora la fuerza y resistencia muscular.
6. Retarda
el proceso natural de envejecimiento.
7. Mejora
la imagen corporal y la autoestima.
8. Reduce
el estrés y mejora el humor.
9. Fomenta
el aprendizaje, la memoria y la creatividad a la hora de recordar e
improvisar coreografías.
10. Practicarlo
regularmente aumenta la capacidad aeróbica hasta el 20 %, lo que
equivale a un regreso funcional de más de 10 años.
Fuente:
https://www.lanacion.com.ar/
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